pod rzad

Masz uczulenie na szkołę, albo przestań do niej chodzić albo spij na lekcjach (mi się udało przespać 7 pod rząd, budziłem się tylko na przerwy i by przejść do następnej klasy ) A tak bardziej poważnie to może zanim zaczniesz brać suple z kofeiną, może wystarczy wypić kawę rano

słabo, tric 2 dni pod rzad bardzo mocno katujesz, bic tak samo :-]

[...] pośladek. Jak waliłem w uda to kulałem. Przejdzie samo. Za pierwszym razem przeszło dopiero po ok 10 dniach. Nastepne po 2-3 dniach, choć jak strzeliłem 2 razy w to samo udo pod rząd to drugi strzał męczył mnie tydzień, więc wal zawsze gdzie indziej. Muszę dodać, że to nie przez stężenie mnie tak bolało bo towar był naprawdę słaby. Za nic nie [...]

jak 3 dni pod rząd dobrze to jakoś jest poukąłdać z sensem, bo rozumiem że to nie FBW jest gdzie codziennie to samo robisz ?

ja ide za tydzien na 2 imprezy pod rzad (piatek i sobota) i bede tam pil i tanczyl do 6 rano,wiec podobnie jak ty i bawie sie tak od czasu do czasu,a miesnie rosna,przed wyjsciem nie jem nic specjalnego,w srodku zazwyczaj tez i zyje.tez sie nie ograniczaj Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-03-19 18:26:08

Planem masowym mozesz jechac kilka mikrocykli pod rząd jednak po kązdym rób ok 2 tyg cykl regeneracyjny (jednak tutaj podstawa jest dieta) Po nim najczęściej redukcja przed sezonem plażowym jednak co chcesz robić po masówce to juz zależy od Twojego celu. Jak klatke przetrenujesz zrób regeneracje odpocznij z dwa tyg od siłki ,śpij dużo, odżywiaj [...]

tak byc NIE MOZE ! nie powinno sie cwiczyc 2 dni pod rząd. daj nogi we wtorek a sroda wolna .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy [...]

[...] Ukończysz 6 ćwiczeń i robisz dopiero przerwę. Przerwa w zależności od narzuconej sobie intensywności, ciężaru, ciężkości i złożoności ćwiczeń. Jak masz np 12 czy 15 ćwiczeń pod rząd to przerwa może trwać i 5 minut. Robienie siły w obwodach polega na tym, że przystępujesz do kolejnego obwodu dopiero wtedy, gdy Twoje tętno będzie już w miarę [...]

trening ok, ale masz 3 dni pod rząd sobota, niedziela, poniedziałek. Nie lepiej byłoby barki w piątek zrobić, w sobotę nogi, a w niedzielę odpocząć przed klatką i trice, ? Barki mogą Ci sienie zdążyć zregenerować, bo następnego dnia masz ciężkie nogi, a jeszcze następnego już klata i tric. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-08 02:46:40

[...] ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie rozdzielic cwiczenia na 3 dni wiec zazwyczaj robie tak zeby nie robic pod rzad (np w pon i srode) cwiczen na te same partie miesniowe (poza brzuszkami). Zazwyczaj robie po 3 cwiczenia na gore (np jedno na ramiona, drugie na bicepsy, tzrecie na [...]

moment - po pierwsze nie pisz kilku wiadomości pod rząd tylko je edytuj - klikasz na taką karteczkę z długopisem po drugie wklej całą swoją dietę a nie 2 posiłki po trzecie odżywek używa się do uzupełnienia braków w diecie gdy np nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników z pożywienia. odzywki stawaj na drugim planie - najważniejsza jest [...]

Nie do konca rozumiem, bo on pisał że cwiczy 3 dni pod rzad i pozniej 1 dzien wolny, wiec wychodzi jednak sporo tych treningow w tygodniu.

aha, mam jeszcze jedno pytanie - czy to robi dużą różnice jeśli nie ćwiczę obwodowo tylko np. biceps 3x pod rząd czy koniecznie musi być biceps, przedramie etc. i potem dopiero znów biceps ?

"sobota - klatka niedziela - barki, bic, tric jesli juz?? " nie bi meczysz triceps 2 dni pod rząd ! tak samo z przednimi barkami a jakj jeszcze przełozysz triceps gdzie indziej to bedziesz triceps meczyl 3x tydzien Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-02-21 08:56:17

ja tam tez coś takie chce zrobić i robie tak wrzesień: CP + KA 6tygodni później 6tyg przerwy, później 8tygodni na 2x XP, a później po 8 tygodniach przerwy Storm 6tygodni. Ale jak chcesz to rob tak jak napisałeś i nic sie nie stanie jak weźmiesz 2x KO pod rząd nic to nie zmieni imo pzdr

Jak robisz obwodówke to po 10 powt. przechodzisz do innej parti, a jak na mase to 10x3 pod rząd

Ale 3 badania pod rząd?

jak myslisz ze bedzie ok przecierz poprzedni cykl skladal sie z primabolanu i winstrolu i teraz tez mam zazucic propionat i znow winstrol .dwa razy winstrol w cyklach pod rzad .powied cos na ten temat -= jestem tym co cieniem wzbudza strch =-

gratulacje, 5 postów pod rząd!! Ułożyłeś dietę, że mamy pomóc Tobie ją stosować?

dalem tyle postow pod rzad bo chcialem zamiescic wszystkie mozliwe informacje. Nie chce porady jak stosowac diete gdyz na tyle wiedzy juz mam chodzi mi tylko o manipulacje weglami podczas wysilku. Jak juz pisalem chce jechac na low carb i z tego co sie orientowalem to jest 2,2g wegli na kg masy. Gram w hokeja stosunkowo pozno i dlatego pytalem co [...]